Yoga na Gestação

A gestação é um período mágico na vida da mulher, marcada por grandes transformações e expectativas. É o período do desabrochar da beleza feminina que acontece de forma vibrante e única, e traz um novo despertar para as novas formas, sentimentos e pensamentos da futura mamãe.

Focando na sensibilidade maternal da gestação é que as aulas de Yoga para Gestantes foram criadas. A prática de Yoga beneficia tanto o lado físico quanto mental e emocional da mulher que se prepara para a chegada do bebê, ajudando-a enfrentar seus medos e ansiedades, assim como também aliviar alguns dos sintomas indesejáveis da gestação. O Yoga é a atividade mais recomendada pelos obstetras por ser considerada completa, pois une a prática corporal com a respiratória, e prepara a mulher para o parto. A futura mamãe pode iniciar sua prática de Yoga desde a descoberta da gravidez ou até mesmo no último trimestre da gestação.

 

Os benefícios da prática de Yoga nesta fase são muitos:

 

• Melhora da circulação sanguínea amenizando o inchaço; • Fortalecimento da região pélvica;

• Alivio das dores na região lombar da coluna;

• Alívio da prisão de ventre e ânsia;

• Previne má posição do feto e partos prematuros;

• Aumento da consciência e do controle respiratório;

• Equilíbrio mental e emocional;

• Promove auto confiança e auto estima;

• Fortalece o vínculo Mãe-Bebê.